バランスボールの使用法(太もものストレッチ・屈伸ストレッチ)

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■ 太もものストレッチ

横たわった姿勢でボールを両足で持ち上げれば、
太ももシェイプアップの効果があります。

■ 屈伸ストレッチ

ボールに覆いかぶさって前後に体を動かして
屈伸運動をしましょう。

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下半身太りを悩んでたのが嘘みたい。