太もも太りを解消するエクササイズ

太もも太りを解消するエクササイズ

１、床に対して体を横にします。
２、右ひじをついて上体を起こします。
３、左足を上げたまま、上下に20cm動かします。
４、10回程度行います。
５、左足が終わったら、右足も行います。

上下させる速さをゆっくりゆっくり行うと、
効果が上がります。

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下半身太りを悩んでたのが嘘みたい。