下半身太りを悩んでたのが嘘みたい。

太もも太りを解消するエクササイズ

１、床に対して体を横にします。
２、右ひじをついて上体を起こします。
３、左足を上げたまま、上下に20cm動かします。
４、10回程度行います。
５、左足が終わったら、右足も行います。

上下させる速さをゆっくりゆっくり行うと、
効果が上がります。

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足首太りを解消するエクササイズの手順です。

１、仰向けになってください。
２、少し足を開いてください。
３、足を内側と外側にゆっくりと10回程度回します。
４、１～３を３セット繰り返してください。

どこでもできますので、
暇があったらやってみてください。

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【下半身太りを悩んでたのが嘘みたい。】では、下半身太りの原因からエクササイズ方法までを紹介しています。